Tuliset broileripyörykät

N. 25 pientä pyörykkää

Mausteita: chilirouhe, chilijauhe, curry, valkopippuri, juustokumina (jeera), garam masala, suola.

Kaikkia mausteita 1 tl tai maun mukaan, suolaa 1,5 tl.

Silppua sipuli ja valkosipuli ja kypsennä ne mikrossa pienessä öljytilkassa, sekoita välillä ja varo, ettei valkosipuli pala.

Sekoita jauheliha, jogurtti, leseet, kananmuna, sipulit ja mausteet, anna maustua jääkaapissa n. 30 minuuttia.

Nostele taikinasta leivinpaperin päälle sopivan kokoisia pyöryköitä ja paista niitä 200 asteessa n. 20 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa

Sade1980
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 6676g9846kcal1435.3g0g453.9g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 1335g722kcal50.7g66.8g26.7g0g
Kauralese 401g1442kcal72.1g182.6g30.8g70.1g
Sipuli 534g162kcal6.7g25.6g1.1g9.1g
Valkosipuli 160g174kcal12.7g26.1g1g3.4g
Kananmuna kuoreton 734g1048kcal91.8g2.2g75.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19680g26784kcal3338.6g606.6g1177.6g165.2g
Valittu annoskoko9840g13392kcal1669.3g303.3g588.8g82.6g
Annoskoko puolitettuna4920g6696kcal834.7g151.7g294.4g41.3g
Arvot/100g100g136kcal17g3.1g6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=164427