Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 3840g | 7288kcal | 1041.4g | 0g | 345.6g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 6000g | 2100kcal | 144g | 282g | 30g | 156g | |
| Annoskoko tuplana | 19680g | 18775kcal | 2370.8g | 564g | 751.2g | 312g | |
| Valittu annoskoko | 9840g | 9388kcal | 1185.4g | 282g | 375.6g | 156g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4920g | 4694kcal | 592.7g | 141g | 187.8g | 78g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu