Porkkana-cashewpähkinäkeitto

(2 isoa annosta tai 3 pientä)

300g porkkanoita
34g cashewpähkinöitä (suolattomia)
80g sipulia
6g öljyä
400ml vettä
kasvisliemikuutio

1. Pilko porkkanat ja sipuli kuutioiksi.

Murskaa cashewpähkinät tehosekoittimessa pieneksi hakkeeksi.

2. Kuumenna öljy kattilassa, kuullota sipuleita öljyssä n. minuutti.

3. Lisää kattilaan porkkanat, vesi ja kasvisliemikuutio.

Hauduta miedolla lämmöllä kunnes porkkanat ovat pehmenneet.

4. Laita keitto tehosekoittimeen, lisää cashewpähkinämurska ja soseuta tasaiseksi.

Keiton pinnalle voi lisätä mustapippuria oman maun mukaan.

Cashewpähkinät voi korvata myös auringonkukansiemenillä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa

Kupletti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi4800g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 72g637kcal0g0g72g0g
Sipuli 960g290kcal12g46.1g1.9g16.3g
Porkkana 3600g1177kcal22.3g200.2g7.2g91.8g
Cashewpähkinä 408g2343kcal81.6g76.7g189.1g14.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19680g8893kcal231.8g646g540.4g244.8g
Valittu annoskoko9840g4447kcal115.9g323g270.2g122.4g
Annoskoko puolitettuna4920g2223kcal58g161.5g135.1g61.2g
Arvot/100g100g45kcal1.2g3.3g2.7g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=53736