Raejuusto juttu
Raejuusto 2 % 4 dl
Pisaratomaatti 9 kpl
Kurkku 130 g
Ananaspurkki ilman lientä 1 prk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Makaro
Pisaratomaatti 9 kpl
Kurkku 130 g
Ananaspurkki ilman lientä 1 prk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 499g | 400kcal | 64.9g | 10g | 10g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 150g | 30kcal | 0.9g | 5.7g | 0.4g | 2.1g | |
| Kurkku | 162g | 18kcal | 0.9g | 2.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Ananaspaloja omassa mehussa (Eldorado), annos 137g | 174g | 108kcal | 0.7g | 25.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1970g | 1110kcal | 134.8g | 87g | 21.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 985g | 555kcal | 67.4g | 43.5g | 10.8g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 493g | 277kcal | 33.7g | 21.8g | 5.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 4.4g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu