Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		551g	302kcal	8.8g	72.3g	0.9g	4.7g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		113g	493kcal	25.9g	1.1g	42.8g	0g
Retiisi		113g	20kcal	1.6g	2.2g	0.1g	1.8g
Rucola, lautaselinen n. 30g		68g	10kcal	0.7g	1.4g	0.1g	0.9g
Punasipuli, kuorittu, 100g		62g	17kcal	0.8g	3g	0.1g	1.1g
Viinietikka		17g	3.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		3.9g	4.1kcal	0.3g	0.6g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		2.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		5.6g	3.9kcal	0.2g	0.5g	0.2g	0.2g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		51g	446kcal	0g	0g	50.6g	0g
	Annoskoko tuplana	1971g	2597kcal	76.6g	162.4g	189.6g	17.6g
	Valittu annoskoko	985g	1298kcal	38.3g	81.2g	94.8g	8.8g
	Annoskoko puolitettuna	493g	649kcal	19.2g	40.6g	47.4g	4.4g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu