Porkkanasämpylä Yhteishyvä 3/09
Taikinaan 3 dl kaurahiutaleita, 1 dl ripotellaan päälle
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 1775g | 580kcal | 11g | 98.7g | 3.5g | 45.3g | |
| Soijamaito + calsium, Apro | 1911g | 822kcal | 63.1g | 53.5g | 36.3g | 11.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 819g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 64g | 229kcal | 28.7g | 25.5g | 3.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 255g | 2253kcal | 0g | 0g | 254.8g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 1456g | 5096kcal | 203.9g | 815.4g | 100.5g | 160.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3549g | 12178kcal | 361.7g | 2484.5g | 42.6g | 124.2g | |
| Annoskoko tuplana | 19712g | 42318kcal | 1336.8g | 6955.2g | 883g | 682.4g | |
| Valittu annoskoko | 9856g | 21159kcal | 668.4g | 3477.6g | 441.5g | 341.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4928g | 10580kcal | 334.2g | 1738.8g | 220.8g | 170.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.8g | 35.3g | 4.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu