Sitruunainen tonnikala-pastavuoka

200 g rigatoni/penne
0,6 dl silputtua sipulia
0,6 dl oliiviöljyä
2 rkl Dijonin sinappia
1 tl raastettya sitruunankuorta
5 dl kanalientä
2,35 dl varsiselleriä suurina paloina
2 murskattua valkosipulinkynttä
0,6 dl vehnäjauhoa
2 rkl tuoretta tilliä hienoksi silputtuna
1/4 tl vastajauhettua mustapippuria
2 purkkia tonnikalaa öljyssä
1,2 dl murskattua yrttimaustettuja krutonkeja
1 pieni sitruuna ohuina viipaleina
2 rkl sulatettua voita

tillin haituvia (päälle) (jos haluat)
1 rkl kapriksia (jos haluat)

1) Uuni 200 astetta.

2) Rasvaa litran uunivuoka.

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.

3) Paista selleriä, sipulia ja valkosipulia oliiviöljyssä kunnes pehmeitä.

Lisää jauho, sinappi, tilli, sitruunankuori ja pippuri.

Lisää kaikki kanaliemi kerralla.

Keitä kunnes suurustuu, vatkaa mahdolliset klimpit pois.

Lisää tonnikala ja pasta ja kaada uunivuokaan.

4) Sekoita pienessä kulhossa krutongit ja sulatettu voi. Ripottele uunivuoan päälle.

Paista 15 minuuttia peitettynä.

Poista peite, lisää sitruunat ja paista vielä 5 min tai kunnes läpikotaisin lämmintä, älä peitä enää.

Anna levätä 5 minuuttia, koristele tillillä ja kapriksella jos siltä tuntuu.

Lähde:
Better Homes and Gardens

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, pasta 1400g4583kcal142.7g929.6g15.4g46.9g
Sipuli (kuorittu)378g102kcal4.9g18.1g0.8g6.4g
Oliiviöljy 378g3343kcal0g0g378g0g
Sinappi, Dijon, 1 tl224g316kcal10.5g20.6g21.3g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g77g216kcal6.5g13.1g14.6g0.2g
Vesi, vesijohtovesi 3500g0kcal0g0g0g0g
Lehtiselleri 826g105kcal9.3g9.1g1.7g8.3g
Valkosipuli 49g53kcal3.9g8g0.3g1g
Tilli, tuore 35g11kcal1.3g0.3g0.3g0.7g
Mustapippuri 7g20kcal0.8g2.7g0.2g1.9g
Tonnikala öljyssä(pirkka)2100g4410kcal504g0g273g0g
Tilli, tuore 42g13kcal1.5g0.4g0.3g0.9g
Kapris etikkaliemessä (Polli), annos 20g140g21kcal2.1g1g1g0g
Sitruuna 100g700g252kcal4.2g42g7.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19712g26885kcal1383.4g2089.8g1429.2g132.6g
Valittu annoskoko9856g13443kcal691.7g1044.9g714.6g66.3g
Annoskoko puolitettuna4928g6721kcal345.9g522.5g357.3g33.2g
Arvot/100g100g136kcal7g10.6g7.3g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=292066