Kurkku-kesäkurpitsa-paprika-raaste
Puolikas kurkku ja puolikas kesäkurpitsa raastetaan karkeaksi raasteeksi ja sekaan sekoitetaan pieneksi kuutioitu puolikas paprika
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 4649g | 508kcal | 26g | 65.1g | 4.6g | 32.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 3719g | 671kcal | 20.8g | 93g | 14.9g | 26g | |
| Paprika punainen | 1488g | 435kcal | 14g | 66.9g | 6g | 28.3g | |
| Annoskoko tuplana | 19712g | 3230kcal | 121.6g | 450g | 51g | 173.6g | |
| Valittu annoskoko | 9856g | 1615kcal | 60.8g | 225g | 25.5g | 86.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4928g | 807kcal | 30.4g | 112.5g | 12.8g | 43.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 0.6g | 2.3g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu