Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 3530g | 988kcal | 21.2g | 187.1g | 14.1g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 847g | 3287kcal | 645.6g | 63.5g | 66.9g | 0.8g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1694g | 718kcal | 166.2g | 6.8g | 1.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1694g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 1935g | 7239kcal | 280.5g | 1102.7g | 141.2g | 193.4g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 57g | 148kcal | 2g | 45g | 2g | 31g | |
| Suola, annos 3g | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 71g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19712g | 24760kcal | 2231g | 2810.2g | 451.8g | 450.4g | |
| Valittu annoskoko | 9856g | 12380kcal | 1115.5g | 1405.1g | 225.9g | 225.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4928g | 6190kcal | 557.8g | 702.6g | 113g | 112.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.3g | 14.3g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu