Broileri-pasta vuoka (hellapoliisi)
*Paista broileri, mausta
*Keitä pasta
*Tee juustokastike: vesi+ruokakerma+vehnäjauho, anna saostua, ei saa keittää lisää
juustoraaste (polar)
mausteeksi paprikaa, chiliä, mustapippuria
*kaada broileripalat ja pasta vuokaan, sekoita sekaan juustokastike
*Päälle juustoraastetta (mozzarella) ja tomaattisiivuja
*Paista 225, 25min, anna vetäytyä
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Aprilfool
*Keitä pasta
*Tee juustokastike: vesi+ruokakerma+vehnäjauho, anna saostua, ei saa keittää lisää
juustoraaste (polar)
mausteeksi paprikaa, chiliä, mustapippuria
*kaada broileripalat ja pasta vuokaan, sekoita sekaan juustokastike
*Päälle juustoraastetta (mozzarella) ja tomaattisiivuja
*Paista 225, 25min, anna vetäytyä
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2398g | 2569kcal | 554g | 0g | 36g | 0g | |
| Pasta, tumma fusilli Torino 1 dl | 1199g | 4197kcal | 191.8g | 767.4g | 31.2g | 71.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 64g | 67kcal | 5.1g | 10.4g | 0.4g | 1.3g | |
| Paprika keltainen | 679g | 205kcal | 6.4g | 34.7g | 1.4g | 13.6g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1599g | 1359kcal | 16g | 56g | 111.9g | 0g | |
| Vesi | 1599g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 320g | 1097kcal | 32.6g | 223.8g | 3.8g | 11.2g | |
| Polar-juusto 15% | 600g | 1559kcal | 185.8g | 0g | 89.9g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 600g | 1859kcal | 143.9g | 4.8g | 137.9g | 0g | |
| Tomaatti | 400g | 91kcal | 2.2g | 13.8g | 1.2g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 19712g | 26217kcal | 2286g | 2260.2g | 829g | 220.8g | |
| Valittu annoskoko | 9856g | 13109kcal | 1143g | 1130.1g | 414.5g | 110.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4928g | 6554kcal | 571.5g | 565.1g | 207.3g | 55.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 11.6g | 11.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu