Tomaatti-bataatti-mozzarellakeitto

Kuullota sipuli ja mausteet öljyssä kattilan pohjalla.

Mausteita voit käyttää oman maun mukaan, mm. garam masala ja kurkuma sopivat hyvin!

Lisää pilkotut tuoreet tomaatit ja anna niiden pehmetä.

Lisää mukaan tomaattimurska, raastettu inkivääri (voit käyttää kokonaisen pienen juuren, taas oman maun mukaan), teelusikallinen sambal oelekia (voit jättää pois, jos et pidä tulisesta) ja kasvisliemi (5-8 dl, riippuen, miten paksua keittoa haluat) sekä pilkottu bataatti.

Bataatti kannattaa pilkkoa melko pieneksi, näin sitä ei tarvitse keittää kovin pitkään.

Mausta suolalla ja anna porista miedolla lämmöllä, kunnes bataatit ovat kypsiä.

Soseuta sauvasekoittimella ja lisää paloiteltu mozzarella.

Annan juuston sulaa.

Jos käytät vähärasvaista mozzarella, saattaa juusto jäädä säikeiksi.

Rasvaisempi juusto taas sulaa helpommin pieniksi rakeiksi.

Bon appétit!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 493 grammaa

Mipe
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)2000g500kcal20g110g0g28g
Tomaatti, tuore2500g508kcal15g95g7.5g35g
Inkivääri, tuore, silputtu200g160kcal3.6g35.6g1.6g4g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Bataatti, kuorittu 2000g1619kcal31.4g336.6g1g60g
Mozzarella 17% (Pirkka)300g705kcal60g1.5g51g0g
Rypsiöljy 70g619kcal0g0g70g0g
Sambal oelek (Vitasia lidl)25g15kcal0.5g2.8g0.2g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow65g169kcal6.5g6.5g13g1g
Vesi, vesijohtovesi 2500g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19720g8696kcal279.2g1195.2g289.4g262.8g
Valittu annoskoko9860g4348kcal139.6g597.6g144.7g131.4g
Annoskoko puolitettuna4930g2174kcal69.8g298.8g72.4g65.7g
Arvot/100g100g44kcal1.4g6.1g1.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100854