Kiinalainen possukeitto

300 g kaalia
300 g perunaa
1½ dl riisiä
200 g porkkanaa
0,8 L vettä
1 rkl rapsiöljyä Vita D'Or
pippuria
suolaa
currya
1 sipuli
400 g maustamatonta rypsiporsasta

Paista kaali, porkkana ja sianlihat öljyssä 10-15 min. Keitä perunat ja sipuli, Lisää kaali, porkkana ja sianlihat sekä mausteet.

Keitä vielä 20-25 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiporsas maustamaton lihasuikale (Hk), annos 200g1600g3200kcal320g0g208g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 1200g909kcal22.4g185g2.4g12g
Kaali, valkokaali1200g253kcal14.4g40.8g2.4g25.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g800g224kcal4.8g47.6g1.6g20g
Vesi, vesijohtovesi 3200g0kcal0g0g0g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g40g360kcal0g0g40g0g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 8g22kcal0.9g3.1g0.3g2.1g
Riisi, pitkäjyväinen, keitetty1600g2339kcal52.8g505.6g3.2g64g
Curryjauhe (-), annos 5g1.2g3.9kcal0.1g0.6g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19722g14732kcal836g1584.6g516.8g253.6g
Valittu annoskoko9861g7366kcal418g792.3g258.4g126.8g
Annoskoko puolitettuna4931g3683kcal209g396.2g129.2g63.4g
Arvot/100g100g75kcal4.2g8g2.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=439644