Encilada

Keitä riisi ja sekoita siihen puolessa välissä maissi, tomaatti kypsymään.

Paista punasipuli ja jauheliha, mausta tex mex tyyliin oman maun mukaan.

Sekoita kaikki ainekset keskenään paistinpannulla ja lisää tuorejuusto.

Hämmennä miedolla lämmöllä kunnes tuorejuusto on sulanut.

Jaottele seos tortillalettujen sisään, kieritä ne kiinni ja laita rinnakkain uunivuokaan.

Kaada tortillalettujen päälle ruokakerta ja ripottele juusto, jotta letuista tulee mehukkaita eivätkä ne kuivu.

Paista uunissa 200 asteessa kunnes juusto on saanut väriä.

Noin 15-25 min uunsita riippuen.

Nauti tuoreen salaatin kanssa!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa

Iinuliinu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha2397g3979kcal455.4g0g239.7g0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)899g1097kcal19.8g244.5g2.7g7.2g
Maissi jyvät 599g861kcal16.8g153.4g14.4g22.2g
Tomaatti 899g205kcal5g31g2.7g12.6g
Jalopeno, Rainbow 100g180g99kcal0.2g5.2g0.2g0g
Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi30g99kcal1.3g4.5g8.4g0g
Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli599g1798kcal22.2g27g179.8g0.6g
Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g2157g6472kcal215.7g884.5g215.7g159.6g
Ruokakerma Valio 5%1199g719kcal14.4g33.6g59.9g0g
Gouda -juusto (Arla)509g1426kcal152.8g7.1g86.6g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g360g97kcal4.7g17.3g0.7g6.1g
Persilja60g7.2kcal0.8g0.7g0.1g4.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19776g33719kcal1818.2g2817.6g1621.8g426.2g
Valittu annoskoko9888g16859kcal909.1g1408.8g810.9g213.1g
Annoskoko puolitettuna4944g8430kcal454.6g704.4g405.5g106.6g
Arvot/100g100g171kcal9.2g14.2g8.2g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220450