Soijaohukaiset
100g soijajauhoja
3 kananmunaa
3dl vettä
1 rkl rasvaa, voita, margar.
suolaa vähän
Sekoita soijajauho ja vesi.
Vatkaa siihen kananmunat ja sulatettu voi. Paista pannulla " normaalien" lättyjen tapaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Marjatta59
3 kananmunaa
3dl vettä
1 rkl rasvaa, voita, margar.
suolaa vähän
Sekoita soijajauho ja vesi.
Vatkaa siihen kananmunat ja sulatettu voi. Paista pannulla " normaalien" lättyjen tapaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Marjatta59
Marjatta59 sanoi...
Niin, kyllähän tämän yksinkin syö, mutta muutamalle riittää.
maanantai 05.09.2011 klo 18:01
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 9600g | 44777kcal | 3315.8g | 2257g | 2256g | 1142.4g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 288g | 363kcal | 31.7g | 0.9g | 25.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19776g | 90280kcal | 6695g | 4515.8g | 4563.8g | 2284.8g | |
| Valittu annoskoko | 9888g | 45140kcal | 3347.5g | 2257.9g | 2281.9g | 1142.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4944g | 22570kcal | 1673.8g | 1129g | 1141g | 571.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 33.9g | 22.8g | 23.1g | 11.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu