Proteiinipannarit

Voimariini on tässä ohjeessa paistamiseen, voi käyttää myös kookos- tai rypsiöljyä tms. Itse käytin banaaninmakuista protskujauhetta.

Kaikki aineet sekaisin blenderissä ja pannulle miedolla lämmöllä, kun kuplii niin käännä.

Ohjeesta tulee noin 4 pientä pannaria.

Päälle esim.

makeutusjauhetta, mustikoita ja hunajaa.

Nam! :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa

Rooibos83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maustamton rasvaton (Rainbow), annos 250g2996g2098kcal359.6g119.9g15g0g
Mantelijauho ground almonds (Suma), annos 15g360g2150kcal75.9g24.8g200.6g26.6g
Whey-80 (Star nutrition), annos 37g360g1474kcal273.3g18g28.8g0g
Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)2397g623kcal79.1g74.3g0g0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)288g1064kcal40.3g158.2g23g31.6g
Kananmuna kuoreton 1318g1881kcal164.8g4g135.1g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 1678g711kcal164.6g6.7g1.7g0g
Ruokasooda 120g0kcal0g0g0g0g
Makeutusaine aspartaami, jauhe 168g682kcal5g162.8g0g0g
Vanilliinisokeri, teelusikka36g144kcal0g35.6g0g0g
Voimariini normaalisuolainen168g1208kcal1.7g1.7g134.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19777g24069kcal2328.6g1212g1076.8g116.4g
Valittu annoskoko9888g12035kcal1164.3g606g538.4g58.2g
Annoskoko puolitettuna4944g6017kcal582.2g303g269.2g29.1g
Arvot/100g100g122kcal11.8g6.1g5.4g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=358407