Oma pizza
1. lisää kuiva aineet lämpöiseen veteen
2. lisää lopksi n. 3rkl öljyä - anna turvota
3. 250 asteeseen
4. ruskista jauhenliha n. 1 tl:ssa öljyä lisää sipuli + kesäkurpitsa
5. pilko muut vihannekset sopiviksi paloiksi.
6. mausta tomaatti murska ripauksella mustapippuria ja oreganoa
7. lado täytteet pitsaan
8. lopuksi juusto päällimmäiseksi
9. paista uunissa n. 15-20min
ja leikkasin tosiaan 12 palaan tuon uuni pellillisen
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Kahma
2. lisää lopksi n. 3rkl öljyä - anna turvota
3. 250 asteeseen
4. ruskista jauhenliha n. 1 tl:ssa öljyä lisää sipuli + kesäkurpitsa
5. pilko muut vihannekset sopiviksi paloiksi.
6. mausta tomaatti murska ripauksella mustapippuria ja oreganoa
7. lado täytteet pitsaan
8. lopuksi juusto päällimmäiseksi
9. paista uunissa n. 15-20min
ja leikkasin tosiaan 12 palaan tuon uuni pellillisen
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Kahma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 8.5g | 27kcal | 1.2g | 5.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 5.6g | 17kcal | 0.5g | 3.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 2.3g | 8.7kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 0.3g | |
| Kauralese (Elovena), annos 15g | 2.8g | 9kcal | 0.5g | 1.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Luomu naudan jauheliha (Atria), annos 400g | 19g | 34kcal | 3.6g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 3.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli, tuore | 3.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli | 2.6g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 4.7g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliivi, musta kivetön, Euroshopper | 1.2g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 9g | 34kcal | 2.6g | 0.2g | 2.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 19g | 4.7kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 198g | 326kcal | 17.8g | 26g | 16.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 99g | 163kcal | 8.9g | 13g | 8.3g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 82kcal | 4.5g | 6.5g | 4.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 9g | 13.1g | 8.4g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu