Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 44g | 42kcal | 1.3g | 8.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 4.2g | 3.5kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 1.7g | 5kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 3.3g | 3.4kcal | 0g | 0.2g | 0.3g | 0.1g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 42g | 46kcal | 7.1g | 0.4g | 1.7g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.6g | 6.5kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 198g | 213kcal | 18.8g | 18.6g | 6.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 99g | 106kcal | 9.4g | 9.3g | 3.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 53kcal | 4.7g | 4.7g | 1.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu