Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		12g	41kcal	1.6g	8.1g	0.2g	0.6g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		16g	6.8kcal	1.6g	0.1g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		3g	12kcal	2.4g	0.1g	0.2g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		3g	11kcal	1.2g	1.3g	0.1g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		1.9g	6.7kcal	1.6g	0g	0.1g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		13g	7kcal	1.1g	0.6g	0g	0g
Piltti, kuningatar		13g	6.9kcal	0.1g	1.7g	0.1g	0.1g
Piltti, päärynäsose		13g	8.1kcal	0g	2g	0g	0.2g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		6.2g	5kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.1g
Mansikka		13g	5.8kcal	0.1g	1g	0g	0.2g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.9g	3.3kcal	0.2g	0.1g	0.2g	0.3g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		6g	5kcal	0.1g	1.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	198g	235kcal	20.2g	34g	2g	3.2g
	Valittu annoskoko	99g	118kcal	10.1g	17g	1g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	50g	59kcal	5.1g	8.5g	0.5g	0.8g
	Arvot/100g	100g	119kcal	10.2g	17.2g	1g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu