BroileriGratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g		25g	27kcal	4.4g	0.4g	0.8g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.7g	5.1kcal	0g	0g	0.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		7g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Parsakaali ja kukkakaali (Findus)		35g	7kcal	0.9g	0.7g	0.1g	0.7g
Philadelhia kevät sipuli&mustapippuri tuorejuusto (Kraft), annos 10g		8.2g	12kcal	0.6g	0.4g	0.9g	0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		14g	23kcal	0.4g	0.4g	2.1g	0g
Kermajuusto, 1kg paketti (Rainbow), annos 15g		9g	35kcal	2.2g	0g	2.9g	0g
	Annoskoko tuplana	198g	221kcal	17.2g	4.4g	14.8g	1.6g
	Valittu annoskoko	99g	111kcal	8.6g	2.2g	7.4g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	50g	55kcal	4.3g	1.1g	3.7g	0.4g
	Arvot/100g	100g	112kcal	8.7g	2.2g	7.5g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu