Täysjyvälasagne pakettiaineista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g		22g	37kcal	4.4g	0g	2.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		5.5g	1.5kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Knorr lasagnekastikeainekset		4.7g	17kcal	0.6g	2.5g	0.5g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		16g	5.4kcal	0.5g	0.8g	0g	0g
Vesi		33g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Täysjyvälasagne levyt (Knorr), annos 180g		10g	32kcal	1.3g	6.1g	0.2g	0.9g
Polar 15% juustoraaste (150g)		8.2g	21kcal	2.5g	0g	1.2g	0g
	Annoskoko tuplana	199g	227kcal	18.8g	19.4g	8.2g	2g
	Valittu annoskoko	99g	114kcal	9.4g	9.7g	4.1g	1g
	Annoskoko puolitettuna	50g	57kcal	4.7g	4.9g	2.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	114kcal	9.5g	9.8g	4.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu