Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 44g | 26kcal | 0.4g | 5.7g | 0.3g | 0.4g | |
| Banaani, kuorittu | 27g | 24kcal | 0.3g | 5g | 0.1g | 0.5g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 16g | 6.6kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Mansikka | 11g | 5.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Vehnälese | 1g | 2.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 199g | 128kcal | 2g | 26.8g | 1g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 99g | 64kcal | 1g | 13.4g | 0.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 32kcal | 0.5g | 6.7g | 0.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu