Porkkana-kesäkurpitsa paistos
Pese kasvikset ja leikkaa kasvikset kuorimaveitsellä pitkiksi lastuiksi.
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 42g | 12kcal | 0.2g | 2.5g | 0.1g | 1g | |
| Kesäkurpitsa | 29g | 5kcal | 0.1g | 0.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 20g | 33kcal | 3.7g | 0g | 2g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.4g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 7.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 199g | 109kcal | 8g | 7g | 5.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 99g | 55kcal | 4g | 3.5g | 2.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 27kcal | 2g | 1.8g | 1.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4g | 3.5g | 2.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu