Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 0.8g | 5.7kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 37g | 81kcal | 6.4g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 2.1g | 5.8kcal | 0.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 3.1g | 12kcal | 0.9g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Aurajuusto | 4.2g | 14kcal | 0.8g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 3.1g | 3.2kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 7.8g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 31g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 10g | 17kcal | 0.3g | 0.4g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 199g | 291kcal | 18.8g | 4g | 22g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 99g | 146kcal | 9.4g | 2g | 11g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 73kcal | 4.7g | 1g | 5.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.5g | 2g | 11.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu