Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g13g1.7kcal0.2g0g0.1g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki17g14kcal0.2g0.7g1.2g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl0.8g7.5kcal0g0g0.8g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g17g45kcal3g0.3g3.5g0g
Kananmuna kuoreton 18g26kcal2.3g0.1g1.9g0g
Mustapippuri 0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g1g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g33g80kcal2.3g12.8g2.1g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana199g350kcal16g28g19.2g2.2g
Valittu annoskoko100g175kcal8g14g9.6g1.1g
Annoskoko puolitettuna50g88kcal4g7g4.8g0.6g
Arvot/100g100g176kcal8g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908