Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 42g | 154kcal | 2.6g | 13.3g | 10g | 0.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.3g | 12kcal | 1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.6g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 8.3g | 7.5kcal | 0.9g | 0.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 8.3g | 2.2kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 25g | 43kcal | 2.6g | 0.7g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 199g | 461kcal | 15g | 30.2g | 31.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 99g | 231kcal | 7.5g | 15.1g | 15.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 115kcal | 3.8g | 7.6g | 7.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.5g | 15.2g | 15.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu