Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 53g | 45kcal | 2.4g | 8g | 0.3g | 2.7g | |
| Vispikerma, Ingman | 21g | 72kcal | 0.4g | 0.6g | 7.7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 25g | 8.5kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 199g | 252kcal | 6.2g | 20g | 16.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 126kcal | 3.1g | 10g | 8.1g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 63kcal | 1.6g | 5g | 4.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.1g | 10.1g | 8.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu