Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 32g | 57kcal | 7.2g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Purjosipuli | 7.1g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 23g | 80kcal | 5.4g | 12.4g | 0.9g | 1.4g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 38g | 28kcal | 1.5g | 4.7g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 199g | 332kcal | 28.4g | 34.6g | 7.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 166kcal | 14.2g | 17.3g | 3.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 83kcal | 7.1g | 8.7g | 1.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.3g | 17.4g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu