Hernekeitto
Huuhtele ja liuota herneitä vuorokauden.
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne kuivattu | 14g | 43kcal | 2.5g | 6.8g | 0.1g | 1.5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 11g | 19kcal | 2.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 3.9g | 6.3kcal | 0.8g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 199g | 135kcal | 10.8g | 13.6g | 9.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 68kcal | 5.4g | 6.8g | 4.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 34kcal | 2.7g | 3.4g | 2.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 5.4g | 6.8g | 4.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu