Broileriwokki
Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 22g | 6.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g | 55g | 77kcal | 8.7g | 1.4g | 4g | 0g | |
| Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g | 5.5g | 9kcal | 0.1g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 11g | 19kcal | 0.2g | 0.3g | 1.9g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 5.5g | 3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 0.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.5g | 4.9kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 239kcal | 18.4g | 8g | 14.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 119kcal | 9.2g | 4g | 7.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 60kcal | 4.6g | 2g | 3.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.2g | 4g | 7.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu