Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 35g | 29kcal | 0.4g | 6.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 4.4g | 15kcal | 0.3g | 3.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 4.4g | 17kcal | 3.5g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 8.7g | 75kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.5g | 5.3kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 22g | 10kcal | 0.7g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 371kcal | 16g | 24.8g | 24g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 186kcal | 8g | 12.4g | 12g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 93kcal | 4g | 6.2g | 6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 8g | 12.4g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu