Mansikka banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		20g	17kcal	0.2g	3.7g	0.1g	0.4g
Pakastemansikka, pirkka		18g	7kcal	0.2g	1.6g	0.2g	0.3g
Kevytmaito (Valio)		50g	23kcal	1.6g	2.4g	0.7g	0g
Myllärin luomu kuituinen kaurahiutale (Helsingin mylly), annos 40g		13g	44kcal	1.7g	6.1g	0.8g	2.2g
	Annoskoko tuplana	200g	182kcal	7.4g	27.6g	3.6g	5.8g
	Valittu annoskoko	100g	91kcal	3.7g	13.8g	1.8g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	50g	46kcal	1.9g	6.9g	0.9g	1.5g
	Arvot/100g	100g	91kcal	3.7g	13.8g	1.8g	2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu