Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 6.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 15g | 4.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 29g | 5.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.5g | |
| Tonnikala vedessä | 20g | 21kcal | 4.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 29g | 102kcal | 3.9g | 19.1g | 0.8g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 270kcal | 17.8g | 42g | 2.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 135kcal | 8.9g | 21g | 1.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 68kcal | 4.5g | 10.5g | 0.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 8.9g | 21g | 1.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu