Kanawokki
Mausteeksi curry-mausteita (punainen, vihrea, keltainen) ja tahai-mixia maun mukaan.
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 42g | 15kcal | 0.8g | 2.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 23g | 25kcal | 3.8g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 1.9g | 3.6kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Hot Chili Sauce (Thai kitchen), annos 10g | 0.9g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 19g | 25kcal | 0.7g | 4.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 169kcal | 10.8g | 18.8g | 5g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 84kcal | 5.4g | 9.4g | 2.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 42kcal | 2.7g | 4.7g | 1.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.4g | 9.4g | 2.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu