Vohvelit, gluteeniton
Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 18g | 7.4kcal | 1.7g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 12g | 6.9kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g | 11g | 38kcal | 0g | 9.3g | 0g | 0.4g | |
| Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g | 2.5g | 9kcal | 2.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 50g | 20kcal | 2.5g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 183kcal | 14.6g | 27.2g | 1.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 92kcal | 7.3g | 13.6g | 0.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 46kcal | 3.7g | 6.8g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.3g | 13.6g | 0.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu