Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 499g | 273kcal | 7.9g | 65.4g | 0.8g | 4.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 100g | 160kcal | 2.7g | 2.7g | 15g | 0g | |
| Valkosipuli | 5.2g | 5.7kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 100g | 359kcal | 27.9g | 1.9g | 25.9g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 100g | 100kcal | 18.9g | 0.9g | 2.4g | 0g | |
| Korppujauho | 13g | 46kcal | 1.3g | 9.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 15g | 108kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Persilja | 50g | 14kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 1980g | 2441kcal | 147g | 163.8g | 135g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 990g | 1220kcal | 73.5g | 81.9g | 67.5g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 495g | 610kcal | 36.8g | 41g | 33.8g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu