Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 75g | 281kcal | 10.9g | 42.8g | 5.5g | 7.5g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 13g | 47kcal | 0g | 11.8g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 6.3g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 175g | 74kcal | 17.2g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 75g | 40kcal | 0.1g | 9g | 0.2g | 1.5g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 113g | 27kcal | 0.6g | 3.4g | 1.2g | 0.2g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 125g | 43kcal | 1.3g | 5.1g | 1g | 4.6g | |
| Kookoshiutale | 25g | 165kcal | 2g | 1.6g | 16.2g | 4.1g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 383g | 203kcal | 17.2g | 6.9g | 11.1g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1980g | 1783kcal | 99.2g | 167.4g | 70.8g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 990g | 891kcal | 49.6g | 83.7g | 35.4g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 495g | 446kcal | 24.8g | 41.9g | 17.7g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.5g | 3.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu