Proteiini-rahka rulla

Pohjaan: 130g valkuaista, 15g Mass Whey proteiinia (vadelma), vanilja-aromia, 40g maitorahkaa
täyte: 100g maitorahkaa, 50g marjoja, 10g Mass Whey proteiinia (vadelma)
Uuni 200 astetta, n. 7-10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa

Janeo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Whey-80 (Star nutrition), annos 30g90g356kcal68.4g3.6g7.7g0g
Makeutusaine aspartaami, jauhe 6g24kcal0.2g5.8g0g0g
Milbona quark 4,4% (Milbona), annos 250g246g244kcal25.8g9.6g10.8g0g
Kananmuna kuoreton 648g924kcal81g1.9g66.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1980g3096kcal350.8g41.8g169.8g0g
Valittu annoskoko990g1548kcal175.4g20.9g84.9g0g
Annoskoko puolitettuna495g774kcal87.7g10.5g42.5g0g
Arvot/100g100g156kcal17.7g2.1g8.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=340014