Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 600g167kcal7.1g24.4g1.2g12.6g
Ohrasuurimo 64g206kcal5.3g40.3g1.3g4.8g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g120g384kcal62.4g33.6g0.6g19.2g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g3.8g8.8kcal0.1g1g0.5g0g
Vesi75g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 53g158kcal0.1g38.9g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl75g64kcal1.1g3.3g5.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1980g1974kcal152.2g283g17.8g73.2g
Valittu annoskoko990g987kcal76.1g141.5g8.9g36.6g
Annoskoko puolitettuna495g494kcal38.1g70.8g4.5g18.3g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125