Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 180g | 306kcal | 34.2g | 0g | 18g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 191g | 163kcal | 8.8g | 28.7g | 1g | 9.6g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 90g | 61kcal | 2.8g | 10.8g | 0.6g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 90g | 23kcal | 1.5g | 3.8g | 0.1g | 1.8g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 22g | 17kcal | 1g | 2.8g | 0g | 0.2g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 6.8g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 45g | 12kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 315g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 5g | 14kcal | 0.5g | 0.9g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1980g | 1219kcal | 99.8g | 103.4g | 42g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 990g | 609kcal | 49.9g | 51.7g | 21g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 495g | 305kcal | 25g | 25.9g | 10.5g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu