Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 416g | 595kcal | 83.3g | 2.5g | 29.1g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 564g | 310kcal | 9.6g | 25.4g | 19.2g | 19.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1980g | 1990kcal | 185.8g | 55.8g | 116.8g | 39.4g | |
| Valittu annoskoko | 990g | 995kcal | 92.9g | 27.9g | 58.4g | 19.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 495g | 498kcal | 46.5g | 14g | 29.2g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu