Pannukakku VHH
Lisää kulhoon kaikki ainekset lukuunottamatta valkuaisia.
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 629g | 334kcal | 20.1g | 28.3g | 15.7g | 0g | |
| Kaurahiutale | 72g | 269kcal | 10.4g | 41g | 5.3g | 7.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 58g | 201kcal | 6g | 40.9g | 0.7g | 2g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 34g | 22kcal | 1.2g | 0.1g | 8.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4.5g | 7.9kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.6g | 14kcal | 0g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 180g | 76kcal | 17.6g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1980g | 1846kcal | 111g | 236.6g | 60.8g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 990g | 923kcal | 55.5g | 118.3g | 30.4g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 495g | 462kcal | 27.8g | 59.2g | 15.2g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.6g | 12g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu