Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		120g	408kcal	15.6g	81g	2g	6.4g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		160g	68kcal	15.7g	0.6g	0.2g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		30g	117kcal	24g	1.2g	1.8g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		30g	105kcal	12g	13.2g	0.6g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		19g	67kcal	15.9g	0.1g	0.6g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		125g	70kcal	10.6g	6.2g	0.2g	0g
Piltti, kuningatar		125g	69kcal	0.6g	17.5g	0.6g	1.5g
Piltti, päärynäsose		125g	81kcal	0.5g	20g	0.5g	2.1g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		63g	50kcal	0.8g	9g	1g	0.5g
Mansikka		125g	58kcal	0.6g	10.5g	0.2g	2.4g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		9g	33kcal	1.7g	1g	2g	2.7g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		60g	50kcal	0.7g	11g	0.2g	1.1g
	Annoskoko tuplana	1980g	2352kcal	197.4g	342.6g	19.8g	33.4g
	Valittu annoskoko	990g	1176kcal	98.7g	171.3g	9.9g	16.7g
	Annoskoko puolitettuna	495g	588kcal	49.4g	85.7g	5g	8.4g
	Arvot/100g	100g	119kcal	10g	17.3g	1g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu