Kanasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		225g	23kcal	2.5g	1.8g	0.4g	2.2g
Purjosipuli		45g	10kcal	0.8g	1.1g	0.1g	0.9g
Vesimeloni kuorittu		113g	41kcal	1g	8g	0.1g	1.2g
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma		158g	117kcal	1.2g	24.4g	0.6g	1.7g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä		135g	264kcal	21.6g	5g	17.5g	0g
Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu		270g	659kcal	62.4g	3.8g	44.1g	0g
Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka		45g	137kcal	0.3g	2.4g	13.9g	0.1g
	Annoskoko tuplana	1980g	2501kcal	179.6g	93g	153.4g	12.2g
	Valittu annoskoko	990g	1251kcal	89.8g	46.5g	76.7g	6.1g
	Annoskoko puolitettuna	495g	625kcal	44.9g	23.3g	38.4g	3.1g
	Arvot/100g	100g	126kcal	9.1g	4.7g	7.7g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu