Broilerivuoka
Paista broilerinfileet uunissa 200 asteessa noin 20 min. Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 141g | 169kcal | 4.8g | 5.1g | 14.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 6.2g | 17kcal | 0.5g | 1.1g | 1.2g | 0g | |
| Vesi | 169g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 225g | 379kcal | 44.1g | 2.7g | 21.4g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 169g | 37kcal | 1.7g | 7.6g | 0g | 3.4g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 281g | 201kcal | 5.1g | 40.6g | 0.6g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 1980g | 1607kcal | 112.4g | 114.2g | 74.6g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 990g | 803kcal | 56.2g | 57.1g | 37.3g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 495g | 402kcal | 28.1g | 28.6g | 18.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.7g | 5.8g | 3.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu