Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 154g | 33kcal | 1.9g | 5.2g | 0.3g | 3.2g | |
| Kukkakaali, tuore | 105g | 21kcal | 1.9g | 2.3g | 0.3g | 1.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 96g | 27kcal | 0.6g | 5.7g | 0.2g | 2.4g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 58g | 93kcal | 1.7g | 10.1g | 5.1g | 0g | |
| Lanttu | 41g | 12kcal | 0.4g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 86g | 275kcal | 9.5g | 54.1g | 1.7g | 9.9g | |
| Vesi | 437g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 7.6g | 20kcal | 0.8g | 0.8g | 1.5g | 0.1g | |
| Soijakastike | 4.4g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 1.5g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1981g | 967kcal | 34g | 161.4g | 18.4g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 991g | 484kcal | 17g | 80.7g | 9.2g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 495g | 242kcal | 8.5g | 40.4g | 4.6g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 0.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu