Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 138g | 14kcal | 1.5g | 1.1g | 0.3g | 1.7g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 135g | 27kcal | 0.8g | 5.1g | 0.4g | 8.1g | |
| Kurkku | 126g | 14kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika punainen | 91g | 27kcal | 0.9g | 4.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 37g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 93g | 103kcal | 16.8g | 1.9g | 2.8g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 364g | 473kcal | 69.2g | 5.8g | 18.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.8g | 52kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1981g | 1438kcal | 180.8g | 43.2g | 56.2g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 990g | 719kcal | 90.4g | 21.6g | 28.1g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 495g | 360kcal | 45.2g | 10.8g | 14.1g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu