Banaanimansikkasmoothie
Laita ainekset samaan astiaan, lisää halutessasi jääpaloja vielä sekaan.
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1800g | 838kcal | 9g | 151.2g | 3.6g | 34.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5400g | 1782kcal | 178.2g | 264.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2160g | 1814kcal | 23.8g | 395.3g | 8.6g | 38.9g | |
| Vadelmahillo (Saarioinen) | 540g | 972kcal | 2.2g | 221.4g | 1.6g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 19800g | 10812kcal | 426.4g | 2065g | 27.6g | 167.8g | |
| Valittu annoskoko | 9900g | 5406kcal | 213.2g | 1032.5g | 13.8g | 83.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4950g | 2703kcal | 106.6g | 516.3g | 6.9g | 42g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.2g | 10.4g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu