Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 3089g | 3398kcal | 710.5g | 0g | 64.9g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 1287g | 1429kcal | 29.6g | 39.9g | 128.7g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 705g | 423kcal | 2.8g | 105.8g | 0.7g | 9.9g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 2059g | 6919kcal | 164.7g | 1462.1g | 45.3g | 96.8g | |
| Suola, annos 3g | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 154g | 42kcal | 2g | 7.4g | 0.3g | 2.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2574g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19800g | 24421kcal | 1819.2g | 3230.4g | 479.8g | 218.6g | |
| Valittu annoskoko | 9900g | 12211kcal | 909.6g | 1615.2g | 239.9g | 109.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4950g | 6105kcal | 454.8g | 807.6g | 120g | 54.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu