Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 226g | 75kcal | 1.4g | 12.7g | 0.5g | 5.8g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 448g | 361kcal | 7g | 75g | 0.2g | 13.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 149g | 40kcal | 1.9g | 7.1g | 0.3g | 2.5g | |
| Valkosipuli | 10g | 10kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 160g | 64kcal | 6.6g | 8.5g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1984g | 1101kcal | 35.4g | 209.8g | 3.8g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 992g | 550kcal | 17.7g | 104.9g | 1.9g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 496g | 275kcal | 8.9g | 52.5g | 1g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.8g | 10.6g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu