Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 125g | 449kcal | 27g | 67.9g | 7.6g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 25g | 100kcal | 9.7g | 4g | 5g | 3g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 30g | 102kcal | 3.9g | 20.2g | 0.5g | 1.6g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 12g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 10.2g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 500g | 290kcal | 23.5g | 14g | 13.5g | 4g | |
| Porkkanaraaste 200g | 300g | 81kcal | 1.8g | 15.9g | 0.6g | 7.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1984g | 2046kcal | 132.2g | 244g | 54.6g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 992g | 1023kcal | 66.1g | 122g | 27.3g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 496g | 512kcal | 33.1g | 61g | 13.7g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu